Terapia para burnout, exaustão emocional e sofrimento no trabalho

Você sente que o trabalho tomou um espaço maior do que deveria na sua vida? Com a terapia, é possível compreender os padrões que sustentam o esgotamento, fortalecer limites emocionais e recuperar espaço para si mesmo.

Talvez você esteja acostumado a funcionar assim:

O cansaço nunca passa

Você tenta descansar, desacelerar ou se desligar do trabalho, mas a exaustão continua presente no corpo e na mente.

Relaxar traz culpa

Pausar parece perda de tempo. Dizer “não” incomoda. Pedir ajuda faz você sentir que está falhando com alguém.

Tudo gira em torno do trabalho

A vida foi ficando cada vez mais limitada à produtividade, enquanto relações, interesses e espaço pessoal ficaram em segundo plano.

Você vive em alerta

A preocupação com o futuro, o medo de não dar conta e a autocobrança constante dificultam até os momentos de descanso.

A terapia pode ajudar você a compreender os padrões que sustentam esse funcionamento e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com o trabalho e consigo mesmo.

o processo

Um processo terapêutico estruturado para compreender o que sustenta o seu esgotamento

A terapia acontece de forma gradual e personalizada, respeitando a sua história, o seu momento e a complexidade daquilo que você está vivendo. Durante essa jornada, nos apoiaremos em ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e da Terapia Baseada em Processos (TBP).

Investigação

Nas primeiras sessões, buscamos compreender sua história, rotina, padrões emocionais e os fatores que estão contribuindo para o sofrimento atual.

Análise clínica e plano terapêutico

A partir dessa compreensão, construo uma leitura clínica do seu funcionamento e alinhamos juntos os caminhos que serão trabalhados na terapia.

Aplicação das ferramentas terapêuticas

As intervenções são definidas de acordo com as suas necessidades, trabalhando questões como autocobrança, limites, regulação emocional e padrões de comportamento.

Processo de alta

Ao longo do processo, o objetivo é que você desenvolva mais autonomia emocional e recursos internos para lidar com a vida de forma mais saudável e sustentável.

Antes de agendar, conheça minha forma de trabalhar

Se você chegou até aqui, talvez já esteja cansado de tentar lidar com tudo sozinho. Entenda como a terapia atua para elevar sua saúde emocional no vídeo a seguir:

Depoimentos

O que dizem os pacientes?

Prazer, sou

Ana Aversi

Depois de mais de oito anos atuando no ambiente corporativo, passei a direcionar meu trabalho clínico para pessoas que estão vivendo os impactos emocionais da pressão constante por desempenho, produtividade e autocobrança.

Meu objetivo é oferecer um espaço de escuta, compreensão e construção de formas mais saudáveis de viver e trabalhar.

CRP 06/169951

a terapia é para todos

Experiência clínica e participação ativa nas discussões sobre saúde mental e trabalho

Ao longo da minha trajetória, também participei de palestras e entrevistas sobre burnout, regulação emocional e sofrimento psicológico relacionado ao ambiente corporativo, divulgando meu conhecimento clínico em diferentes âmbitos.

FAQ

Ficou alguma dúvida?

Como sei se preciso de terapia?

Se você percebe que algo não está bem, que determinados padrões se repetem na sua vida ou que o peso do dia a dia está maior do que você consegue administrar sozinho, isso já é motivo suficiente para buscar ajuda. Não é preciso estar em crise para começar. A terapia também é um espaço para quem quer se entender melhor e construir recursos antes que o esgotamento chegue.

No início, nos encontramos uma vez por semana. Ao longo do processo, vamos avaliando juntos como você está evoluindo em relação ao que te trouxe à terapia — e quando você já está lidando com isso de forma mais autônoma, conversamos sobre a alta. Essa etapa funciona como um espaçamento gradual: as sessões passam a ser quinzenais até o encerramento do processo. Não existe um prazo fixo — o ritmo é o seu.

Sim. A terapia online é regulamentada no Brasil desde 2018 e já era uma prática consolidada em países como Canadá, Austrália, Reino Unido e Suíça. Na prática, funciona de forma muito semelhante à presencial: com o mesmo sigilo, conduta ética e qualidade técnica, além de oferecer mais flexibilidade para encaixar no ritmo da sua rotina.

A primeira sessão é um espaço de escuta e alinhamento. Quero entender o que te trouxe até aqui, o que você espera da terapia e como você tem lidado com isso até agora. Também te explico com mais detalhes como funciona o processo comigo, a abordagem que utilizo, a Terapia Baseada em Processos, dentro da TCC, e abro espaço para as suas dúvidas. A ideia é que você saia dessa sessão com informações suficientes para decidir, com tranquilidade, se quer seguir em frente.

O Código de Ética do CFP não permite a divulgação pública de valores de sessão. Mas estou à disposição para te passar essa informação pelo WhatsApp — é só me mandar uma mensagem por um dos botões aqui no site.